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健康無病痛，是大多數熟齡族都想追求的美好生活，身體的衰老，雖然是隨著年齡增長而不可抗拒的自然趨勢，但若能盡早關注自己的身心狀態，在日常飲食與生活作息中，以追求健康、調節免疫為原則，就能有效抵禦熟齡常見疾病的侵襲，接近不生病晚年生活的理想。
免疫專家孫安迪醫師，在本書中以熟齡保健為主題，介紹十大最重要的熟齡常見疾病，包括腫瘤與癌症、心腦血管疾病、糖尿病、肝炎、腸胃病、肥胖症、慢性疲勞症候群、失眠、過敏性疾病和衰老，給予最明確的飲食原則、保健驗方和健康管理事項，最後則針對「運動和熟齡養生」這個主題，進行理論上的解說，並提供甩手通脈、健康水療、跑步散步和簡易氣功等日常易行的運動方法，幫助熟齡讀者從飲食和運動雙管齊下，享受健康圓滿的熟齡生活。
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孫安迪醫師
學歷：
台大醫學院微生物免疫學博士
現職：
台大醫院口腔內科主治醫師
世新大學通識中心兼任教授
上海中醫藥大學客座教授
湖北中醫藥大學客座教授
天津醫科大學客座教授
孫安迪醫師是知名的免疫學權威，除在國際醫學領域，率先找到復發性口腔潰瘍、貝歇氏病和口腔扁平苔癬的病因和明瞭免疫病理機轉外，也是深受歡迎的醫療保健作家和演說家。
孫醫師從中西醫結合的免疫醫學理論出發，在中視、民視、《中國時報》等各大電子與平面媒體，主持健康單元、撰寫醫學專欄，闡明免疫力對健康的重要性，率先提出以蔬果、榖糧、海產等日常膳食及中草藥抗癌防老的免疫新主張，並同時投入經絡、氣功與能量醫學的研究；陸續出版多本暢銷著作，從事養生與醫學演講，以傳播實用有益的保健常識與醫學觀念，幫助大眾重塑全方位的身心靈健康。
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