自己的膝蓋自己救 [電子書] : 退化性膝關節炎的真相 : 終結疼痛x自我修復x重返活力 膝痛, 不是退化的必然, 是可以預防和治癒的! / 呂紹睿著
- 作者： 呂紹睿
- 其他作者：
- 其他題名：
- 退化性膝關節炎的真相
- 終結疼痛x自我修復x重返活力 膝痛, 不是退化的必然, 是可以預防和治癒的!
- 終結疼痛自我修復重返活力膝痛不是退化的必然是可以預防和治癒的
- 出版： 臺北市 : 時報文化 2024[民113]
- 叢書名： Care ;86
- 主題： 膝 , 退化性膝關節炎
- 版本：EPUB二版
- ISBN： 9786263961166 (EPUB)電子資源) 、 6263961163 (EPUB)電子資源) 、 9786263961159 (PDF)電子資源) 、 6263961155 (PDF)電子資源) 、 9786263961319 (電子資源) 、 6263961317 (電子資源)
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- 一般註：2024下Hyread電子書 教育部補助款 資料型式 : 文字 檢索型式 : 電子書服務平台 附錄: 1, 相關論文中文摘要--2, 「膝關節健康促進方案」的成功案例分享--3, 就醫須知 原紙本書ISBN: 9786263961319 暢銷增訂版
- 語文註：部分內容中英對照
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- 系統號： 000312568 | 機讀編目格式
館藏資訊
退化性膝關節炎，真正的病因不是退化 破除16個迷思，讓你重獲健康膝蓋。 改善10個盲點，讓你遠離膝痛困擾。 釐清4個醫學界的誤解， 【終結疼痛】?【自我修復】?【重返活力】 經由「膝關節健康促進方案」得到確實的治療。 儘管大家都知道「行走自如」的重要性，但日常生活中的錯誤習慣卻不斷加劇膝關節的損傷。是時候重新檢視並正視膝關節保健的真相了！ ? 走路或上下樓梯時感到疼痛。 ? 久站或久坐後，膝關節僵硬難以活動。 ? 進行日常活動時膝關節發出聲響。 ? 膝關節腫脹，影響日常生活。 ? 對於膝關節未來的健康狀況感到擔憂。 若您勾選了以上任一項，那麼這本書將成為您膝關節健康的轉機。 拯救膝蓋，從現在開始！ 揭開膝關節健康的新紀元 95％的退化性膝關節炎真正病因 不是「退化」，「內側摩擦現象」才是關鍵。 ?【每位關注膝關節健康的你】? ??? 因膝痛而行動不便？ ??? 聽說年紀一大，膝關節就註定退化無法逆轉？ ??? 試過各種治療方法卻仍舊膝痛？ ??? 擔憂運動只會使膝蓋更痛？ ??? 以為膝關節疼痛只能仰賴止痛藥或手術緩解？ 別讓膝痛限制你的生活，無論你是正在尋求膝關節疼痛的解決方案，還是想要預防未來的膝關節問題，這裡都有你需要的答案。 ?【護膝333，健康真簡單】? ??? 治療3對策： 膝關節疼痛不再是無法醫治的病痛。早期透過「智慧護膝保健」，中後期結合「關節鏡軟骨再生促進手術」，甚至在必要時進行「微重建手術」或「精準人工膝關節置換」，為你的膝關節找到最佳治療對策。 ??? 生活3原則： 在一整天的日常生活作息裡，可以遵循「少彎、慢慢彎、不要彎太久」的原則來保養和使用我們的膝蓋。 ??? 護膝3運動： 簡便的膝關節保健操包含「直抬腿、壓膝、抱膝」三組動作。透過這些運動，能夠強化膝關節周邊的肌肉力量，增進穩定性與靈活性，有效預防及緩解膝關節相關疾患。 ?【精準治療，從理解膝關節疼痛的真正病因開始】? 走路、跑步、生活的每一步，都不應該伴隨著疼痛。你知道嗎？大多數的膝關節問題，其實都可以透過正確的保健與治療得到改善。針對「退化性膝關節炎」，若不了解其病因，僅對慢性及復發性膝痛患者施以消極的保守治療，恐隱藏三大風險： ??? 無法徹底解除反覆發生的症狀。 ??? 雖然症狀可藉由各種保守治療得到緩解，但是膝關節內的軟骨仍在繼續破壞中。 ??? 可能因此延誤病情而錯過治癒的黃金時機。 膝痛，不是退化的必然，是可以預防和治癒的！ ?內附──簡單有效的智慧護膝保健3＋3