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1次1分鐘降壓體操 [電子書] : 改善高血壓的生活保健指南 / 長島壽惠著 ; 板倉弘重監修 ; 徐瑜芳譯
- 作者： 長島壽惠
- 其他作者：
- 其他題名：
- 薬に頼らず血圧を下げる!1回1分降圧これだけポーズ
- 一次一分鐘降壓體操
- 改善高血壓的生活保健指南
- 出版： 新北市 : 楓葉社文化 2023[民112]
- 主題： 高血壓 , 健身操 , 健康法
- 版本：初版
- ISBN： 9789863705246 、 9789863705284 (PDF)
- URL：
2024 TAEBDC 電子書
- 一般註：檢索形式:電子書服務平台 本書紙本版本ISBN為9789863705246 譯自: 薬に頼らず血圧を下げる!1回1分降圧これだけポーズ 113年度臺灣學術電子書暨資料庫聯盟採購
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讀者標籤：
- 系統號： 000312813 | 機讀編目格式
館藏資訊
～人生百年，打造健康生活！～
結合中醫與日本武道精髓
一分鐘提高身體自癒能力
【本書特色】
◎6項降壓體操＋8項舒緩體操，輕鬆改善血液循環！
◎結合日本武道精髓，走路也能強身健體！
◎融合中醫觀點，減鹽料理不再索然無味！
高血壓作為排名第一的「國民病」，
卻讓人感到束手無策，只能靠長期服藥來控制。
其實，透過簡單的運動和飲食就能有助於降低血壓。
本書介紹的「降壓體操」結合了中醫與日本武道思想，
只要每天空閒時撥出短短1分鐘的時間，
即可提高自身的自癒能力。
配合簡單的飲食調理和良好的生活習慣，
擺脫僅靠長期服藥的高血壓生活，打造健康體質！
揉搓腿部 ▶ 喚醒第二心臟，改善循環系統。
空氣揮刀 ▶ 舒緩焦躁心情，刺激末梢血管。
聰明用鹽 ▶ 輕鬆減鹽，也能享用美味料理。
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