自造幸福 [電子書] : 暢銷身心科醫師作家, 教你三步驟具體實現身心健康、關係和諧、財富成功的最佳人生 / 樺澤紫苑著 ; 蔡昭儀譯
- 作者： 樺澤紫苑
- 其他作者：
- 其他題名：
- 精神科医が見つけた3つの幸福 : 最新科学から最高の人生をつくる方法
- 暢銷身心科醫師作家, 教你三步驟具體實現身心健康、關係和諧、財富成功的最佳人生
- 暢銷身心科醫師作家教你三步驟具體實現身心健康關係和諧財富成功的最佳人生
- 暢銷身心科醫師作家教你3步驟具體實現身心健康關係和諧財富成功的最佳人生
- The three happiness
- Wide ;
- 出版： 臺北市 :[新北市] : 今周刊出版 ;大和書報總經銷 2023[民112]
- 叢書名： Wide ;8
- 主題： 幸福 , 腦部 , 神經生理學
- 版本：初版
- ISBN： 9786267266144 (PDF) 、 6267266141 (PDF) 、 9786267266045 、 6267266044
- URL：
HyRead ebook電子書
- 一般註：資料型式 : 文字 檢索型式 : 電子書服務平台 封面英文題名: The three happiness 譯自: 精神科医が見つけた3つの幸福 : 最新科学から最高の人生をつくる方法 113年度臺灣學術電子書暨資料庫聯盟採購
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- 系統號： 000313817 | 機讀編目格式
館藏資訊
★日本亞馬遜4.5星推薦、熱銷突破7萬冊★ 《最高學習法》《最高學以致用法》作者傾注三十年心血力作， 一本教你確實得到幸福的「實用工具書」！ 暢銷身心科醫師告訴你，獲得幸福的究極法則 亞里斯多德說，「幸福是人生的意義及目標，亦即人存在於世上的終極目的。」 但是，到底該怎樣才能一輩子都過得幸福？ 本書作者樺澤紫苑從醫三十年，診治過的患者多達數千人。在為患者諮詢時，總會不自覺地思考，到底對方需要做什麼，才能得到幸福呢？ 從事腦科學研究多年，他發現，無關職業、性別、年齡，其實獲得幸福沒有那麼難，只要從生活中養成一些小習慣，隨時讓大腦分泌「自造幸福」的3大賀爾蒙： ‧血清素→身體狀況良好、心情愉快舒爽而產生的治癒感 獲得方法➤晨間散步、覺察訓練、三行正能量日記、釐清事情緩急 ‧催產素→與他人交流、聯繫時產生的親密感，與被愛包圍的安定感 獲得方法➤社群的建構、人際關係整理、撰寫感恩日記 ‧多巴胺→經由努力，所產生的興奮感與成就感 獲得方法➤適度限制生活習慣、提升自我肯定、投資自己、適當地玩樂 忘掉坊間那些教你找到幸福的錯誤方法吧！ 只要具體實踐，你也可以從此扭轉人生。 作者簡介 樺澤紫苑 暢銷身心科醫師、作家。 1965年生於札幌。1991年畢業於札幌醫科大學醫學院。自2004年赴芝加哥伊利諾伊大學留學3年。回國後，成立樺澤心理學研究所。致力於透過經營社群、電子報、YouTube等媒體，傳遞身心症/自殺預防等心理衛生概念，擁有超過50萬以上的網路人氣，以深入淺出方式推廣身心科醫學、心理學、腦科學的知識、資訊。被譽為「日本最擅長經營網路媒體的身心科醫師」。 著有銷售70萬冊的暢銷書《最高學以致用法》、銷售18萬冊的《零壓力終極大全》，以及《最高學習法》《延長健康壽命的腦心理強化大全》等，超過30本著作。 譯者簡介 蔡昭儀 自由譯者，日本國立東京學藝大學教育學碩士。譯有《腦科學╳心理學的自我肯定法》《叔本華的幸福論》《超強習慣養成，輕而易舉創造人生複利效應》《狡猾的讀書法》等書。