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資料來源: 三民書局
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突破關係困境的「人格心理學」 [電子資源] : 直升機父母、控制狂情人、難搞無理上司......,看懂11種隱藏在情緒勒索中的人格障礙,重拾相處的信任與快樂 / 佛朗索瓦.勒洛爾(Francois Lelord), 克里斯托夫.安德烈(Christophe Andre)著 ; 歐瑜譯

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「相處好累、好難……到底我該怎麼做？」親子疏離、婆媳紛爭、職場霸凌、情場糾葛……充斥於日常生活中的各種「關係困境」，看似複雜難解，實際上，背後都有一個共同的核心問題來源：人格障礙。★ 法國AMAZON心理學暢銷書5顆星推薦！★ 歐洲最權威精神科醫師與心理諮商師，共同撰寫！人格，是指一個人的思維模式、感受和行為；如：害羞、活潑、熱情、多疑等特質。人格特質會隨著其身處的環境而有所改變，以順利地面對生活中的各種變化。▌什麼是人格障礙？所謂的人格障礙，是指無法根據環境和周遭的人事物，做出適時的改變，因此經常會對自己，或身邊的人造成相處上的困難和誤解的特殊人格。例如，一位焦慮型人格者，無論何時何地，總是一副憂心忡忡的模樣，想要掌握對方的一切行蹤，好讓自己安心；但是這種無論事情大小、輕重都要涉入「關心」的結果，會令對方有種被「監控」的不舒服之感，進而造成雙方的關係不睦。▌「理解」人格障礙不是缺陷，只是與眾不同人格障礙是一種光譜，而不是非黑即白的絕對界線。事實上，每個人或多或少都會存在某種程度上的人格障礙，只是程度不一而已。一般而言，會造成關係困境的人格障礙，多半都是因為其存在於光譜的「最左」或「最右」；這群人無法和大多數的人格產生交集，他們就好比生活在不同文化背景、說著不同語言的人一樣：他們不了解我們，我們也不了解他們。為此，「理解」和「接受」是與人格障礙者相處的兩大重點： →「理解」人格障礙者為什麼會出現這樣行為、說出這樣的話；而不是認定對方是刻意刁難、找麻煩或想要引起爭端。→「接受」人格障礙者的待人處事方式，只是與眾不同，而非某種缺陷或不正常；不要一味地要求對方改變，而是用他們能夠理解的方式說話，進行溝通。▌不要強迫改變，而是拿捏好「可以做」和「不該做」的界線欲改善與人格障礙者的相處關係，採取「強迫改變」的方式，是無效的，此舉甚至會讓原本就已經存在的關係困境，越陷越深。應該做的，是徹底瞭解他們的世界觀，並用他們的「語言」與其溝通。例如：● 焦慮型人格：「你到哪裡一定要打電話給我報平安，不然我會很擔心。」【世界觀】►世界充滿危險，唯有預先掌握一切，才能防止變故。【不該做】►故意不打電話、鬧失蹤，只會讓對方更想嚴密的「掌控」你。【可以做】►主動打電話，而不是等對方的電話來；表現出可靠形象，率先建立信任感。● 強迫型人格：「你看！這個碗的邊邊沒有洗乾淨，有洗等於沒洗！」【世界觀】

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