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竟然有可以大口吃肉、大碗喝酒又能瘦身的方法！
【內容簡介】
小心錯誤的瘦身觀念！
○飯吃太多會變胖？
○瘦身必須進行精密的卡路里計算？
○BMI維持在22最理想？
○體重減輕才是最重要的事？
○喝營養補充液不會胖？
○油這東西萬萬碰不得？
○雞胸肉是瘦身的好夥伴？
○即使復胖，再進行瘦身就好了？
○想讓腹部平坦必須做激烈的腹肌運動？
○法國料理讓人胖？
○瘦身中必須嚴格遵守餐餐八分飽？
○為了變瘦，一輩子都不能再吃油炸物？
快擺脫這些您以為的「常識」！讓超人氣減重營養管理師將告訴你如何輕鬆、積極瘦身的訣竅。
【本書特色】
這裡有放心吃、輕鬆瘦的100個訣竅大公開→
身為整日奔波的上班族男性，需要大量的食物來補充體力，想瘦身就一定要挨餓嗎？
代謝症候群健檢是什麼？
正確與錯誤的瘦身觀念
如何訂立瘦身期間與目標
斷食的問題何在？
伊達式瘦身法從一杯水開始
午餐就要吃得飽，大口大口吃美味紅肉，居然能瘦！
嘴饞時，該怎麼選擇零食？
瘦身時，半夜想吃泡麵！該怎麼吃？
下班後上健身房的注意事項
到壽司店享用美食的聰明瘦身法
法式料理的套餐對瘦身很有幫助
到居酒屋暢飲的點菜法
掌握飲食訣竅，擁有永遠不復胖的健康身體！
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伊達友美
一九七六年生。現為營養管理師、銀座抗老化研究室諮詢師，同時也是抗老化醫學會認定指導師、日本抗老化飲食普及協會理事與日本產業衛生學會、日本男性健康醫學會會員。專攻瘦身減重及整體營養學（Holistic Nutrition）。指導過三千人以上減重（本身也擁有成功減重20kg的經驗）。著有《宵夜吃拉麵也不會胖的技術》、《伊達式脂肪燃燒手帳 為上班族量身設計的飲食瘦身術》、《放心吃、輕鬆瘦的壽司瘦身法》等多本著作。
個人網站http://www.omakase-diet.com
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