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基礎重量訓練 : 開啟訓練的102項運動 / David Sandler著 ; 朱真儀等譯.
- 作者： 桑德勒 (Sandler, David) 著
- 其他作者：
- 其他題名：
- 開啟訓練的102項運動
- 出版： 臺北市 : 禾楓出版 :華騰總經銷 2012[民101].
- 主題： 體能訓練 , 肌肉
- 版本：初版
- ISBN： 9789866287299 (平裝): NT400
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- 系統號： 000229428 | 機讀編目格式
館藏資訊
如果你已經準備好身體力行，《基礎重量訓練》將是你的最佳選擇，它能引導你安全有效地學習基礎重量訓練課程，並且花費更少的時間。本書介紹了100項以上的重量訓練，搭配圖示，逐步說明操作程序，適用於健身房或居家的訓練。 重量訓練課程的每個環節，均包含：針對每一肌肉的關鍵部位擬訂計畫與操作。預防傷害的常規伸展運動。發展個人計畫的步驟與技巧。健身房的語言與行話，讓你自在的融入健身房環境。《基礎重
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