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免疫力強化大作戰 / 石原結實著 ; 郭玲莉譯.

館藏資訊

什麼是免疫力?就是「避免生病」的能力。
如何提升身體的免疫力?「少吃」+「增加體溫」是關鍵!
現代人生病是因飲食過度和身體變寒(體溫偏低),該如何在少吃卻不覺得餓的狀態下變得更健康?該用什麼方法,才能替身體加溫,增進健康?
● 注意會讓身體變冷的食物!
● 利用「小小斷食」提升免疫力!
● 過度減鹽反而不健康?
● 水分該「如何攝取」很重要!
● 如何配合體質選擇最佳食物?
● 教你自製泡湯包、沐浴鹽,泡澡好處數不清!
● 強化肌力小運動,人人都可輕鬆做!

本書特色:
本書以淺顯易懂、圖文並茂的方式,說明免疫力下降的原因,並從日常生活、飲食方面提供提升免疫力、維持健康的方法,包括:
●14種增強免疫力的具體方法與建議
●7種男女老幼都可以輕鬆做的強化肌力運動
●3種常見毛病的預防方法
讓「不生病,其實很簡單」的觀念深植人心。
另外,提供強化肌力運動步驟圖示,讓人更容易明白各項肌力鍛鍊方法。

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石原結實(Yumi ISHIHARA)
1948年出生於長崎市,為醫學博士。畢業於長崎大學醫學部,並修畢同大學醫學研究科博士課程,現在為石原診所的院長,以中藥和食物療法等特殊的治療方法為病患診治,並藉由電視、廣播、雜誌、書籍等媒體,提倡自創的以食物療法搭配運動的健康法。著書頗多,已超過100本,國內已出版的有《吃出好體溫》、《停止喝過多的水》、《不生病的祕密》、《癌症不上身的飲食生活法》等多本著作。

繪者簡介:
井桁愛(Megumi Igeta)
現居住在東京。從御茶水美術專門學校畢業後,在出版社工作9年,同時也參與雜誌、實用書籍的插畫繪製。現為自由插畫家。

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