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睡得好,健康沒煩惱 [電子書] 簡單生活六步驟,和失眠說BYE-BYE 李馥編著.

  • 作者： 李馥 編著
  • 其他作者：
  • 其他題名：
    • 睡得好健康沒煩惱
    • 簡單生活六步驟,和失眠說BYE-BYE
    • 簡單生活六步驟和失眠說BYE-BYE
    • 簡單生活6步驟,和失眠說BYE-BYE
    • 簡單生活6步驟和失眠說BYE-BYE
  • 出版： 臺北市 :臺北縣中和市 : 采竹文化出版 ;朝日文化經銷 2011[民100].
  • 叢書名： 舒活館 ;2
  • 主題： 睡眠 , 睡眠障礙症
  • 版本：初版
  • ISBN： 9789861973463 (電子版): NT250
  • URL： 點擊此處查看華藝電子書
  • 一般註：資料型式:文字 檢索型式:電子書服務平台 系統需求:AiritiBooksReader
  • 讀者標籤：
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  • 系統號： 000231357 | 機讀編目格式

館藏資訊

　　只要睡得好，聰明、健康、美麗自動來報到！

　　睡眠不只是讓身體休息，
　　還能增強免疫力、整合記憶、讓皮膚細胞再生！
　　深沉入睡更能減短睡眠時間，
　　讓你有更多時間做喜歡的事，為夢想努力！
　　此外，睡眠不只是潛意識活動，
　　還是許多疾病產生的重要機轉；
　　睡眠不只是療癒復原的過程，
　　也能讓我們保持充沛活力、加強記憶力、提高工作效率！

　　搶救失眠大作戰，本書解決你所有睡眠疑惑：
　　一天需要多少睡眠才足夠？
　　你的睡眠行為和態度正確嗎？
　　要如何睡得聰明又有效率？
　　三小時深沉睡眠法真的可行嗎？
　　有沒有根除賴床、輕鬆起床的方法？

本書特色

　　本書讓你認識睡眠障礙、打破睡眠迷思、找出失眠原因，並提供：
　　．舒壓解鬱七魔法：

　　助眠的穴道按摩、運動、泡澡、芳香療法、音樂療法和心靈處方箋。
　　．助眠安睡五食膳：
　　讓人一夜好眠的蔬果、茶飲、湯品、食譜和藥膳。
　　生活做點小改變，就能一千零一夜，夜夜都享睡！

作者簡介

李馥

　　畢業於弘光科技大學食品營養系，逢甲大學中文系，從事編輯工作十餘年，曾任食譜編輯、健康雜誌主編，優游於健康領域至少超過五年，有感於睡眠問題在台灣比例節節高升，本身也曾為失眠所苦多年，特鑽研此領域，結合十多年的切身經驗與學識累積，希望人人閱讀此書後都能擁有吃好睡好的一千零一夜。

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