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讓你不失眠的健康術 [電子書] / 李馥編著.

館藏資訊

睡眠不只是讓身體休息的潛意識活動，更是許多疾病產生的重要機轉；
睡眠不只能療癒復原身體細胞，更能讓我們保持活力，提高工作效率！
你有著失眠、睡不好的困擾嗎？
在壓力大，時間就是金錢的忙碌時代中，
要如何睡才能睡得健康、舒服又有效率？
別讓失眠成為健康問題的導火線，
從今晚開始就要一夜好眠，睡出健康，睡出元氣！


想要一夜好眠到天明，其實一點都不難！
本書帶你認識睡眠障礙、打破你的睡眠迷思、找出你的失眠原因。
跟著生活中的六步驟來檢視自己，只要簡單做點小改變，就能終結輾轉難眠的每一夜！
大方不藏私，舒壓解鬱七魔法：
1. 助你好眠的穴道按摩法
2. 幫助睡眠的低強度運動法
3. 放鬆身心的泡澡療法
4. 安定情緒的芳香療法
5. 洗滌心神的音樂療法
6. 打造屬於自己的舒適睡眠環境
7. 為自己開一張幸福的心靈處方籤
吃好就睡好，助眠安睡的蔬果、茶飲、湯品、藥膳等食譜大公開！


作者簡介：

李馥
畢業於弘光科技大學食品營養系，逢甲大學中文系，從事編輯工作十餘年，曾任食譜編輯、健康雜誌主編，優游於健康領域至少超過五年，有感於睡眠問題在台灣比例節節高升，本身也曾為失眠所苦多年，特鑽研此領域，結合十多年的切身經驗與學識累積，希望人人閱讀此書後都能擁有吃好睡好的一千零一夜。

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