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做罐頭，不但符合社會期待，還可以成為穩定社會的力量；
做自己，則可以同步內在的流動力量，活出生命的美麗，為世界增添色彩。
作者哈克原本在社會的期待下就讀清大電機系，大三那年卻毅然決然傾聽自己的聲音，前往美國馬里蘭大學攻讀心理諮商。返台後，於大學從事諮商輔導工作，看著一個個年輕的生命，為滿足父母期待準備公職考試，而忽略了內心深處那個真實的自己，因此想藉由本書告訴大家如何找到自己的定位，如何讓真實與社會所期待的自己並存。書中他以自己多年累積的深厚心理諮商技巧，教我們如何以真實的自己為底、如何與外在的世界有機的互動，又如何讓自己活得自由又精采！
【本書特色】
★ 生活裡，總會遇到慌亂、碰到孤單，這時我們常習慣把部分的自己壓抑下去，不知不覺中丟掉了內在真實的一部分。符合社會期待做罐頭，是安全的選項，而做自己，需要勇敢與行動……
★ 專為想要好好活出自己的人而寫的書。
★ 給年輕人在生涯發展上的指南書。
★ 隨書贈送「雨過天青」自信卡精華版
★ 林祺堂、黃錦敦◎自信推薦
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黃士鈞博士，又名哈克，1969年生於台灣台中。心動台灣120發起人，16年專業諮商訓練資歷，彰師大諮商輔導博士、美國馬里蘭大學生涯諮商碩士，具有台灣諮商心理師執照。
人如果只有思考，會有效率但失去感情；人如果只有直覺，會有感動但不一定能全盤考量。哈克擅長思考與直覺的合作，讓意識與潛意識可以一起整理珍貴的內在資源，為生命創造新的可能。
◆哈克部落格：http://mypaper.pchome.com.tw/huck103
◆哈克臉書：www.facebook.com/huckoio
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