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人最可貴的是「生命」，最愛惜的是「自己」，所以要保護好這個比「如意寶」還要珍貴的「身體」，讓他少病、不病，以盡天年。
本書集結了老祖宗們觀察大自然律動的生活哲理，融合醫學和佛道的養生智慧，從日常生活中刷牙、洗臉，到枕頭、睡姿、五官、肩、臍、足、膝等小細節，讓大眾在行、住、坐、卧中，全方位地通達保命養生藝術。
如何凍齡？如何睡覺睡出大美人？如何因應時下來勢洶洶憂鬱症、失智症、糖尿病、禿頭等，都是我們急於努力克服的。打造青春不老的好體質，重啟抗病、延壽的好身體，才能在有生之年，活得健康快樂！
根據醫學研究報告指出：人發育的頂點，就是衰老的起點！
生命放射消耗得最厲害的是思想、念頭，再再減損我們的生命，所以不可隨意損耗消磨他。當我們體力、腦力消耗過後，請「端容正坐」五～十分鐘，調整呼吸以充電，生命之能隨時補充，身心氣質自會轉化，以恢復精神、體力！
養生真的没有那麼困難和太多禁忌，首先接受到一個保健訊息時，請先「思擇」一下，覺得有道理後，再親自「實驗」；經過證實對身體有幫助，請努力「實踐」它，漸進改善生活、飲食、起居，就可讓身體健康，減少病痛，身心安寧，樂活自在！
葉曉縈
學 歷：厦門大學 中醫專業畢業
廣州中醫藥大學 臨床醫學碩士畢業
山東中醫藥大學 臨床醫學博士畢業
中華民國中醫師檢定考試及格
中華人民共和國醫師資格考試及格
現 任：中醫師
財團法人 台灣必安研究所 研究員
順天堂藥廠股份有限公司 顧問
順天本草股份有限公司 顧問
臺灣慈悲醫療團 理事
經 歷：
江蘇省吳江巿廟港醫院 醫師
國立臺北科技大學 業界專家講師
臺灣慈悲醫療團 義診醫師
印度哲蚌寺洛色林 義診醫師
台日文化經濟協會 理事
台灣哲蚌寺洛色林利眾協會 理事
太湖大學堂 義診醫師
編纂《常用漢方方劑》一書、編寫《龜鹿二仙》等書冊。