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根治飲食帶你遠離慢性病 : 76種常見慢性病x74種老化症狀全面預防療癒對策 / 賴宇凡著.
- 作者： 賴宇凡 著
- 其他題名：
- 76種常見慢性病x74種老化症狀全面預防療癒對策
- 50+ ;
- 出版： 臺北市 :[新北市] : 遠見天下文化出版 ;大和書報圖書總經銷 2018[民107].
- 叢書名： 50+ ;BFP009
- 主題： 健康飲食 , 健康法
- 版本：第一版
- ISBN： 9789864793235 (平裝): NT500
- 一般註：附錄: 1,聰明使用保健食品方法;2,食療保健快問快答 參考書目: 面300-313
-
讀者標籤：
- 系統號： 000264553 | 機讀編目格式
館藏資訊
全彩照片+秒懂插畫，76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解！
40歲後，你也有這些疑難雜症嗎？
•一進入中年就膨脹發福，肚子屁股瘦不下來。
•天天吞維他命D和鈣片，骨質疏鬆仍然找上門。
•按時服用胃藥，「火燒心」卻變本加厲。
•每天吃大量水果補充維他命C，牙齦還是發炎紅腫。
•三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯，卻得了脂肪肝。
•長期服用益生菌，大便放屁還是很臭。
•下重本用最貴的精華液和保溼霜，皮膚仍然嚴重缺水。
•眼藥水和人工淚液不離手，乾眼症仍然好不了。
•健檢報告有看沒有懂。沒有紅字就all pass了嗎？
•拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖，怎樣才能讓身體「燒油」？
慢性病 × 初老症，和你想的不一樣！
大部分的病，是吃出來的。
蛋白質攝取不夠，會導致失眠和夜尿。
你所吃的油，決定你的排毒力！
惱人的耳鳴，可能是腸菌失衡造成。
低血糖和高血糖一樣危險，兩者都是吃太多糖的後果。
老年憂鬱症，往往是消化出了問題。
做菜不加鹽，對控制血壓完全無效。
膽固醇攝取不足不但影響排毒，而且很可能引發健忘和失智。
酸性體質的元凶，不是大魚大肉而是精緻澱粉。
水喝得不夠，會導致胃潰瘍和高血壓。
胃潰瘍、胃食道逆流並非胃酸過多，而是胃酸不足。
高糖飲食加速老化和皺紋。
大吃水果，小心肝指數飆高。
吞鈣片補鈣，補不到鈣而且狂抽筋！
暢銷作家 × 食療天后賴宇凡，首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白；
「年紀大」≠「生病」，從日常保養到病症改善，根治飲食讓你把健康和青春吃回來！
※【宇凡獨家食療妙方】※
● 蛋黃含有豐富葉黃素，吞膠囊不如多吃蛋。
● 吃皮補皮，吃骨補骨，吃蛋補腦。
● 早餐首重蛋白質，甜點要在午餐吃，晚餐盡量少吃糖。
● 和姊妹淘下午茶聚會之前，別忘了先吃鹹酥雞！
● 吃得均衡營養，皮膚自然Q彈凍齡。
● 根治飲食＝解放限制 × 享受生活
延伸閱讀：
《吃對全食物（上）（下）套書》
《端粒效應》
《做對3件事，年輕20歲》
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賴宇凡
•美國NTA認證自然醫學營養治療師
•美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士
•美國傅爾布萊特學者（Fulbright Fellow）
•知名暢銷作家
出生於台灣，原本從事心理健康工作，曾擔任美國加州大學心理諮商講師、中國華東師範大學特約心理諮商師及講師。擔任心理諮商師期間，發現心理及情緒問題與食物有緊密關聯，因而轉換跑道投入自然醫學領域，成為美國僅有兩千名的NTP自然醫學營養治療師。
已出版七本暢銷書：《守衛你的情緒界線》、《28天超便利根治飲食法》、《【超圖解】慢卡路里讓你瘦》、《要瘦就瘦，要健康就健康》、《身體平衡，就有好情緒！》、《吃出天生燒油好體質》以及《瘦孕、順產，讓寶寶吃贏在起跑點》。
每本書一出版即空降博客來、誠品、金石堂暢銷排行榜，並於2015、2016、2017連續三年榮登博客來年度華文暢銷作家。YouTube單支影片超過623萬人次觀看。
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