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健康的101歲 [電子書] / 李華林著
- 作者： 李華林, 1935-
- 其他作者：
- 其他題名：
- 健康的一百零一歲
- 健康生活館 ;
- 出版： 臺北市 : 遠流 2014[民103]
- 叢書名： 健康生活館 ;67
- 主題： 健康法 , 長生法 , 養生
- 版本：初版
- ISBN： 9789573274391 (電子資源) 、 9573274396 (電子資源)
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- 系統號： 000272260 | 機讀編目格式
館藏資訊
百歲是目前人口成長最快速的年齡層，
如何保持健康，縮短病痛時段，或超越百歲，是你自己的選擇。
「健康的101歲」的重點在健康二字。唯有健康，長壽才有意義；唯有健康，才能減少社會負擔，進而享受優質的高齡生活。
健康是個人自己的責任，我們很幸運生在這個時代，有很多關於高齡的健康資訊，可以協助我們擬定一套健康的生活習慣計畫，健康的活到超越101歲。作者李華林博士廣泛蒐集有科學根據的知識，加上自身力行預防疾病、避免治療的生活方式，告訴我們，只要遵循以下各要點，就能有效延緩身體衰退的程度：
●相信自己會長壽，擬定實行計畫
●評估風險行為，減少疾病和死亡的機率
●多運動，身心要用才不會退化
●注重飲食
●充分休息
●參與周遭、外界的活動
●尋找人生的意義
●承擔責任，掌控自己的命運
老化是每個人都會經歷、不可避免的正常生命歷程。我們要務實，但不是消極的接受。靠自己而不是靠運氣，每個人都可以有更長久、更健康、更有意義的人生。
李華林
1935年出生，1957年臺灣大學藥學系畢業，1966年加州大學舊金山（醫學中心）藥學博士、博士後研究。1970年代創立投資公司，1986年創設川流基金會，在全球推廣臺灣文化、臺灣電影與臺灣研究，先後在英國劍橋大學、加州大學聖塔芭芭拉、加州大學聖地牙哥等學校資助臺灣研究。在臺灣人公共事務會中設立「臺灣自由民主基金」，並捐贈臺灣大學校史館「川流廳」，另外共同捐贈「台大人文庫」。
2010年在加州大學舊金山（醫學中心）設立「川流發現獎學金」（Chuan Lyu Discovery Fellowships），獎勵優秀研究生研究。曾參加「卡路里限制協會」研討限制卡路里對壽命的影響，撰寫這本書並身體力行後他得到的結論是：生活習慣對健康和長壽的影響最大，應保持健康的飲食和運動，特別是舊石器時代飲食和ω-3脂肪酸的重要性。