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面對家人的情緒勒索 [電子書] : 修煉你的心, 掌握能量流動, 其實你也能做得很好 / 安一心著
- 作者： 安一心
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- 修煉你的心, 掌握能量流動, 其實你也能做得很好
- 修煉你的心掌握能量流動其實你也能做得很好
- 樂.心靈 ;
- 出版： 新北市 : 快樂文化出版 :遠足文化發行 2018[民107]
- 叢書名： 樂.心靈 ;1
- 主題： 情緒管理 , 生活指導
- 版本：初版
- ISBN： 9789869591713 (電子資源) 、 986959171X (電子資源)
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- 系統號： 000272607 | 機讀編目格式
館藏資訊
『電子版不適用回函活動』
36個心的練習，有意識解開心結，
不是「被害者」才可能成為「被愛者」，
從此破解「都是為你好」帶來的控制和傷痛。
第一本用故事與心靈接軌，療癒我們真實的內在。
〈〈〈〈你其實可以比你想像的更有力量〉〉〉〉
父母說：「我還不是為你好！」
孩子說：「我會這樣都是因為你們！」
身陷情緒勒索的風暴中，你是否總是沒有自信，缺乏安全感，容易有罪惡感，渴望愛與認同的同時，卻在不自覺中形成了世代輪迴？
每個人、每個家庭的故事看起來各自不同，其實內在的運作都具有可預測性，所有情緒上的勒索和被勒索的「結」與「解」，都在「原生家庭關係」─也就是與家人的人我界線。
作者透過「心」的練習，強化自我的能量，學習不帶任何偏見的看待情緒勒索。在關係中做出有意識的選擇，走出自己的生命之路，不再為愛白白受苦。
受傷的孩子永遠在，但你可以選擇不再重覆相同的情節。
◎你是這樣的人嗎?──高情緒勒索群
情緒勒索是宰制行動中一種有利的形式，周遭親朋好友會用一些直接或間接的手段勒索我們，如果不照他們的要求去做，我們就有苦頭吃了，所有勒索的中心就是基本威脅恐嚇。
□極需要別人的認同 □害怕別人生氣
□希望無論在什麼情況下，都能維持表面的平靜
□容易為別人的生活，負一些不必要的責任
□極端缺乏自信，或經常懷疑自己的能力
◎家的情緒勒索主要訴求與族群
面對家庭的情緒勒索，人們往往無能為力，因為這是自己的至親，所以不知道如何處理，所以會不斷地被親人的情緒所綁架。這本書不只是告訴讀者什麼是情緒勒索、情緒勒索對自己的身心靈的影響，更重要的是如何應對情緒勒索，如何在這個情緒風暴中安然脫身，而且可以讓雙方都可以理解到，什麼是真正的愛！
◆一分鐘情緒勒索測驗，發現你有多容易被勒索──認清自己心之所向，同時拒絕情緒的牽
◎核心的解快之道─堅定的心
最重要的是「你」，只有擁有一個「堅定的心」，你才可能會面對所有突發的問題
◆ 培養敏銳的「情緒探照燈」，創造平衡互動──
透過故事模擬人生，幫助你在短短的三分鐘內，學習以對等的高度與對方展開健康的對話。
◆ 以腦心原理建構情緒的「心錨定位」──
不再輕易被外界動搖，落入負面情境中。即使一時暴雨驟風，也會很快的風平浪靜。
◆ 透過「心的練習」，鍛鍊自己的心智──讓自我心靈會更加柔軟而無為，掌握人我的界線和情緒能量流動的要領，培養良好的情緒互動關係。
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曾飽受情緒勒索之苦，在取得國外心理治療的完形治療師資格後，並於各大專院校、個人工作坊或線上課程，教授「情緒管理」課，將這些經驗和過程，用以協助他人免於痛苦的情緒枷鎖，分享破解情緒勒索的技巧。
透過簡單的練習，讓大家了解心的能量，藉由內在的情緒能量穩定，讓心更有力量的在情感關係中發展出一套捷徑、公式和藍圖。
獨創幸福頻率能量法，同時也是 華人心靈網路電台 共同創辦人
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