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焦慮也沒關係 [電子書] : 與焦慮和平共存的生活法則 / 思小妞著

館藏資訊

焦慮不是病。
這個時代，每個正常人都有點焦慮，
沒有焦慮才不正常。


和你一樣焦慮的人可能多到超乎想像！他們每天都被這些困惑折磨：

對生活的人事物充滿不安全感
急著把事情做完，忽略疲倦感
要求完美、更好，給自己壓力
花太多的時間、力氣卻覺得是應該
擔心、焦慮引發人際關係緊張，抱怨別人不配合
坐立不安，感覺緊張或心情不定
容易疲勞
注意力不集中，腦筋一片空白
易怒
肌肉緊繃
難以入睡、睡著後無法保持良好睡眠、覺得睡不飽
心悸、呼吸不順、腸胃問題

明明很努力還是心慌慌？發愁事沒完沒了、壓力大如山？
其實，會讓我們腦袋、身體當機的不是「危險」，而是「恐懼」！

96%的人都有焦慮的事情，我們越感到焦慮，生活就越糟糕。在生活和工作中，焦慮時我們本能地什麼都不做，內心對未來充滿擔憂，直到被無力感完全侵蝕。其實，焦慮不是病。不要試圖去緩解、對抗、超越，它只是在提醒我們，未來的生活超出了我們的控制，我們需要去改變。焦慮，是因為你想表現得更優秀！

作者深度剖析現代人常見的六大焦慮，以哲學、社會學、心理學、管理學等理論與案例分享，提出與眾不同的思考角度與解決方法，幫助你解決問題，控制情緒，提升自我價值與能力， 面對人生六大焦慮，帶你無痛化解內心焦躁。
　　
存在焦慮：與其苛求親密無間，不如學會和自己相處
★「親密無間」的真相是：你撰寫了劇本，希望有人如實演出。
但沒有誰有義務懂你，無須按照你的意志編排他的人生。
★所謂長大，就是逐漸學會一個人玩的過程。
日子本來就是各過各的，老混在一起的群居生活，是原始人過的。
★一個人的生活可以鬆散，但不能鬆垮。
因此能把獨身生活過得很好的人，至少證明了他很勤奮。

成長焦慮：沒人有權告訴你，幾歲時「應該」做些什麼
★你也被網路瘋傳的那些〈30歲前應該知道的15件事〉搞得超焦慮？
實際上，學著用「不應該」去看待「應該」，才是你最該學會的事。
★真正決定你高度的從來都不是眼界（也就是體驗和見識），
而是能「耐得住性子往下沉」的深度：用心、行動和等待。
★世界上最有誠意的一句話是：吃虧要趁早。
早點吃虧，早點長記性——還好是現在這個年紀，還好一切都來得及。

選擇焦慮：人生最大的失敗不是輕易放棄，而是搖擺不定
★感到迷茫，其實是件好事：這代表你在乎。
真的很難做決定？思小妞教你快速選擇的五大高效撇步。
★工作中，多勞未必真的就是能者，也可能是有病。
記住，能者多勞、多勞多得，才是最有誠意的感謝。
★「努力」和「成功」二者間確實有關聯，但絕非因果關係。
你只要記住，該堅持的時候咬緊牙關，該放棄的時候別硬逞強。

社交焦慮：克制社交、學會獨立，你會越來越出色
★這個時代，可說是人到用時方恨少。
你有五分鐘能充飽電的手機，卻再也沒人能陪你講兩小時電話。
★斷絕假社交，你的人脈裡只需留下五種人：
能談正事、能談心事、能陪你玩樂、能做榜樣、給你尊重的。
★此外，還要小心那些老愛跟你說「隨便、都好」的人
——這些人表面沒主見，骨子裡其實超有事！
　　
職業焦慮：職場拚的不只是實力，而是……
★只拚技術、業績的時代早過去了；現代職場，內外兼修才是王道。
你不一定要有高顏質，但專業、整潔的外在形象絕不能少。
★你的人生才剛剛開始，所以別把第一份工作太當回事。
重要的是過程中，你是否清楚明白自己的貢獻和收穫是什麼。
★每天上班就在等月底發薪？別用「打工思維」去工作。
——誰在這個時代求穩、不變，誰就會被淘汰。

愛情焦慮：沒人有義務永遠愛你，但每一個愛你的人都是行動派
★年輕時你以為「人生＝愛情」，但其實人生是「愛情＋其他很多事情」。
賀爾蒙帶來的激情褪去後，只有各方面的匹配，才撐得起共同的生活。
★別再抱怨前任了！他／她可能是你這輩子遇過最好的老師。
分手後每一次計較，最後傷害的都只是自己。
★長久悼念一段戀情不代表你情長，只證明你無法承擔自己的抉擇。
相愛時，好好愛；不愛時，好好散。你該繼續往前走了。

本書專治擾亂你生活的各種焦慮，徹底轉變焦慮的負面心理模式，
學習與焦慮和平共存，重獲淡定人生。

專業推薦：

律師娘／林靜如
暢銷作家／螺螄拜恩
臨床心理師／曾心怡
臉書粉專／瞎妹休日委員會

本書特色：
◆面對焦慮
焦慮就像地心引力，看不見、摸不著，但只要你生活在地球上，就永遠不可能擺脫。既然不能擺脫，那就接受吧！

◆認識焦慮
人再怎麼焦慮，大抵不脫職場、愛情、成長、自我認同、社交等面向，作者從六大層面剖析焦慮，透過理論、自身經驗與案例分享，顛覆既定印象，讓你重新認識焦慮，透視內心的恐懼與需求。

◆把焦慮當愛人
面對與剖析自身情況後，不妨更進一步積極接受，視焦慮為愛人，深深擁抱它，和諧共處。這樣才能把焦慮帶來的負能量轉變為正能量，找回生活掌控感，突破人生困境。

◆與焦慮共舞
這本書雖然沒有直接教你如何克服、戰勝焦慮，但作者用了自己的觀點和方法，幫大家「搞定」焦慮：那就是找到焦慮的根源、然後把問題解決、把事情做好，與焦慮和平共存，它就會成為讓你變得更好的利器。

資料來源： TAAZE 讀冊
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思小妞
知名教育培訓師。　　
現居美國，曾任中國頂尖教育諮詢公司培訓師，擅長個人發展、職業規畫諮詢與培訓。
曾為復旦、上海交大、華東師範大學等名校的600名學生提供諮詢。
經常於網上發文討論職涯與兩性相關議題，多篇文章曾被《清華南都》、《思想聚焦》、《十點讀書》、《有書》、《悅讀》、《北美留學生日報》等微信公號瘋狂轉載。

新浪博客：思小妞的犄角旮旯的博客
blog.sina.com.cn/u/2670261272

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