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你的個性決定你該怎麼瘦 [電子書] : 減肥無法一體適用,針對5大個性量身打造,4週輕鬆瘦! / 珍.魏德史頓(Jen Widerstrom)著 ; 陳佩筠譯
- 作者： 魏德史頓 (Widerstrom, Jen)
- 其他作者：
- 其他題名：
- Diet right for your personality type.
- The revolutionary 4-week weight-loss plan that works for you
- 減肥無法一體適用,針對5大個性量身打造,4週輕鬆瘦!
- 三采健康館 ;
- 出版： 臺北市 : 三采文化 2017
- 叢書名： 三采健康館 ;114
- 主題： 減重 , 個性 , 健康法
- ISBN： 9789863428633 (電子資源): NT420
- URL：
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- 一般註：譯自: Diet right for your personality type : the revolutionary 4-week weight-loss plan that works for you 2021年大專院校圖書館udn電子書聯盟 資料形式: 文字 檢索形式: 電子書服務平台
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- 系統號： 000287854 | 機讀編目格式
館藏資訊
五大個性瘦身法，你不需要斤斤計較卡路里、也不需要漫長時數的健身，
掌握正確的飲食原則，讓你喝水也能瘦、睡覺也燃脂，四週就能輕鬆瘦下來。
想到瘦身，是否過去的痛苦和失敗都重上心頭？
而且心裡充滿了罪咎感和失敗感，但為什麼瘦身一定要這麼為難自己呢？
美國NBC瘦身實境節目《減肥達人》明星教練珍．魏德史頓（Jen Widerstrom）卻說：
「不論是什麼樣的人，都可以瘦到自己想要的樣子。」
其實，瘦身的首要關鍵是要認識自己是誰。
珍多年來指導過近千位學員，歸納出五大個性，並利用這五大個性的特質，設計專屬你的瘦身法：
（本書第4章讓你在5分鐘內測出你是什麼個性）
• 按部就班的好學生：個性喜歡按表操課，對自己要求相當嚴苛
→→提供步驟清楚的食譜跟健身量
• 三分鐘熱度的時尚咖：喜歡新鮮感和呼朋引伴，但缺乏耐心
→→食譜多樣化，最好有人一起運動
• 隨心所欲的叛逆少女：哲學是活在當下，容易吃不定時、大吃大喝
→→別太繁瑣，定出用餐時間，及攝取營養比例即可
• 無私付出的好好小姐：總是忙著照顧他人，自己的需求放在最後
→→食材準備要簡單，除晚餐外，不須開火
• 容易放棄的沙發馬鈴薯：事情要做到好，但怕失敗的關係，容易放棄
→→瘦身要階段性，並在前期以簡單的方式看見成效
五大個性瘦身法，你不需要斤斤計較卡路里、也不需要漫長時數的健身，
掌握正確的飲食原則，讓你喝水也能瘦、睡覺也燃脂，四週就能輕鬆瘦下來。
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珍．魏德史頓（Jen Widerstrom）
珍．魏德史頓身為健身社群的第一線教練，曾為《美國角鬥士》（American Gladiators）節目的明星參賽者，也是美國NBC減肥實境節目《減肥達人》（The Biggest Loser）教練群之一， 阿諾‧史瓦辛格也是她的粉絲。
她在完成堪薩斯大學運動管理學系課程後，取得國家運動醫療學院的健身教練認證，專長營養、平衡訓練、有氧訓練、反應與阻抗訓練、神經肌肉性伸展。
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