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10分鐘紓解疲勞 [電子書] : 100個妙招讓你活得精力充沛 / 季昌群主編

  • 其他作者：
  • 其他題名：
    • 100個妙招讓你活得精力充沛
    • 十分鐘紓解疲勞
    • 一百個妙招讓你活得精力充沛
    • 一生養生計畫 ;
  • 出版： 臺北市 : 德威國際文化 2017
  • 叢書名： 一生養生計畫 ;021
  • 主題： 健康法 , 疲勞
  • 版本：初版
  • ISBN： 9789865756666 (電子資源)
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  • 一般註：2021年大專院校圖書館udn電子書聯盟 資料形式: 文字 檢索形式: 電子書服務平台
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  • 系統號： 000288432 | 機讀編目格式

館藏資訊

10分鐘紓解疲勞：100個妙招讓你活得精力充沛
￭26種飲食起居法￭50種運動心理法￭23種中醫藥良法
研究證明，人體若長期處於疲勞狀態而得不到適當的休息，疲勞就會積聚下去而產生過度疲勞，嚴重者中樞神經及身體其他系統都會出現失調現象。疲勞，是經過連續工作後身體能力下降的一種狀態，它首先產生在大腦皮質，是亞健康的重要訊號，也是危險病症的徵兆。

一看就會，一學就上手，5分鐘至10分鐘即可充分紓解疲勞，本書從飲食、運動、心理、中醫、生活起居等方面，為沒時間、步調緊湊的現代人精選出100則簡便易行的對抗疲勞妙招，以利讀者善用工作、家務之餘的零碎時間呵護自身健康，永遠保持對生活的充沛精力與熱情。

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季昌群醫師
中醫藥大學豐盛健康學院院長、國際藥膳食療學會分會副會長。長年關注醫學、健康養生方面的最新研究，對養生保健、健康教育、食療藥膳具有豐富研究，已參與多部保健養生類叢書之編輯。

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