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7天瘦肚子. [電子書] / 2, 早上喝(神奇蔬果汁)X晚上喝(排毒速效湯) 藤井香江著
- 作者： 藤井香江
- 其他作者：
- 其他題名：
- デトックス&脂肪燃燒 ダブル效果でやせる！朝ジュ－ス×夜ス－プダイエット
- 愛美麗系列 ;
- 出版： 臺北市 : 采實文化 2013
- 叢書名： 愛美麗系列 ;15
- 主題： 減重 , 果菜汁 , 湯
- 版本：初版
- ISBN： 9789866228650 (電子資源)
- URL：
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- 一般註：譯自: デトックス&脂肪燃燒 ダブル效果でやせる！朝ジュ－ス×夜ス－プダイエット 早上喝(神奇蔬果汁)X晚上喝(排毒速效湯) 2021年大專院校圖書館udn電子書聯盟 資料形式: 文字 檢索形式: 電子書服務平台
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- 系統號： 000288795 | 機讀編目格式
館藏資訊
★全球銷售超過30萬冊！神奇蔬果汁《完美瘦身》第二彈！★
「買了那麼多瘦身書，這一本最有效！」
都已經流汗運動、努力節食了，
三層肚、粗手臂、大餅臉的問題還是無法解決嗎？
只要改善「早上和夜晚」的飲食習慣，就能擁有永不發胖的體質！
營養均衡就是『永遠瘦』的關鍵！
◆ 就差這3公斤瘦不下來嗎？
「早餐果汁＋晚餐蔬菜湯」讓你燃脂速度加快，瘦得更漂亮！
作者歷經懷孕生子後，實行第一本的「早餐果汁減肥法」，發現就差那2.3公斤遲遲瘦不下來，於是繼續研發更新的瘦身法－「早上喝果汁、晚上喝蔬菜湯」，而且瘦身效果比第一本更好！更美味！本書適合 4 種人閱讀：
1.嘗試過「７天瘦肚子的神奇蔬果汁」，覺得瘦身效果還是不夠滿意的人！
2.就是差這麼2.3公斤，就可以瘦得很完美的人！
3.忙碌的上班族，回到家已經8.9點，根本沒有時間做飯的人。
4.不愛吃甜食，也不常吃宵夜，偶爾會做運動，但就是只要喝水也會胖的人！
◆ 就用「果汁＋蔬菜湯」來打造永遠不會胖的體質吧！
你總是讓自己陷入「明明有比較少吃，卻還是胖了；因為怕發胖，所以什麼都不敢吃」的困境嗎？本書作者在16年前靠著「早餐果汁減肥法」，半年內成功減重20公斤。不過之後有段時間無法確實地掌控體重。由於下班後已疲累不堪，懶得煮晚餐，所以每天晚上都以微波食品草草解決，沒想到體重竟偷偷增加，並且深受便秘及水腫之苦。
於是作者便嘗試了利用大量蔬菜料理「夜間喝蔬菜湯」的減肥法。結果，居然在兩個禮拜內成功甩掉之前怎樣都減不掉的那3公斤！當然，作者在「產後發胖」問題也順利解決，繼續維持窈窕好身材！
果汁女王說：一直瘦不下來，是因為你的飲食方式早就錯誤，所以養成一直瘦不下來的『難
瘦體質』，只要實行「早上喝果汁、晚上喝蔬菜湯」的方法，中午依舊可以正常吃，重點在於營
養均衡，才能提升代謝，燃燒脂肪，養成「永遠瘦」的體質！
◆把最難瘦的地方瘦下來！早上喝果汁X晚上喝湯的4大重點
1、早上「空腹」喝果汁
2、中午「隨心所欲」的吃
3、晚上喝「配料豐富」的營養蔬菜湯
4、循序漸進擁有「易瘦體質」
利用「排毒」+「燃脂」雙重效果，甩掉肥肉就是這麼簡單！
◆為什麼「晚上喝蔬菜湯」可以瘦得更快？
1.【排出宿便和毒素】
充滿「宿便」的肚子，吃再少、流再多汗都瘦不下來，想變瘦，一定要先「淨化腸道」，只要腸道乾淨了，全身細胞都會活化起來，身體就會更容易燃燒脂肪！
2.好消化，提升【代謝力】
晚上身體消耗的卡路里變少，是最容易囤積脂肪的時段，晚餐改吃由大量蔬菜熬煮的蔬菜湯，無疑是晚餐的最佳選擇。
3.適合加入【燃脂效果高】的食材
蒜頭、青蔥、洋蔥、辣椒是「燃脂四大天王」，但早上喝果汁較難加入此類食材，所以在晚上煮蔬菜湯時加入，可以料理出美味的瘦身湯品。
4.【烹煮簡單方便持久】，還能滿足食慾
晚餐的蔬菜湯可以一次大量製作，保存起來，要喝時再加熱即可食用，忙碌的夜晚也能輕鬆享用好喝的蔬菜湯，最適合減肥總是半途而廢，又愛吃美食的你。
【果汁減肥女王】藤井香江
1975年出生。雞尾酒&果汁調配師、美容編輯&作家。
17歲時因為停止運動的習慣，體重從50公斤飆升至70公斤。於是下定決心減肥，挑戰各種方法皆宣告失敗。陷入「體型肥胖卻營養失調」的狀態，為了調理身體，每天早上喝現榨的新鮮蔬果汁，開始實行「早餐果汁減肥法」。
利用自己研發的新鮮蔬果汁食譜成功度過減重停滯期，半年內減重20公斤。現在依舊繼續每天「早餐喝果汁」的生活習慣，未曾復胖過，而且15年來都維持減重後的體重和身材。著作有《美容健康效果一級棒！鮮榨果汁》（主婦之友社）、《療癒身心的夜間飲品》（日本書院本社）。