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練習好好變老 [電子書] : 你一定會老,但要老得自在從容!醫學博士從112個關鍵字解讀高齡人士的心理與行為邏輯,消除你對老後的恐懼與不安 / 佐藤真一作 ; 黃薇嬪譯.
- 作者： 佐藤真一
- 其他作者：
- 其他題名：
- あなたのまわりの「高齢さん」の本
- 你一定會老但要老得自在從容醫學博士從112個關鍵字解讀高齡人士的心理與行為邏輯消除你對老後的恐懼與不安
- 你一定會老,但要老得自在從容!醫學博士從112個關鍵字解讀高齡人士的心理與行為邏輯,消除你對老後的恐懼與不安
- 出版： 臺北市 : 積木文化 2024[民113].
- 主題： 老年心理學
- 版本：初版
- ISBN： 9789864595891 (電子資源): NT390 、 9789864595921 (EPUB)
- URL：
電子書校內
電子書(校外)
- 一般註：資料形式:文字 檢索形式:電子書服務平台 2025購入華藝電子書(附設) 系統需求:網頁瀏覽器或iRead eBook 譯自: あなたのまわりの「高齢さん」の本 : 高齢者の心理がわかる112のキーワード 含索引
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- 系統號： 000319266 | 機讀編目格式
館藏資訊
人生最重要的練習課──好好變老
害怕變老嗎？對老化恐懼又不安嗎？
從幾歲開始才算老？
老後的我會不會變得固執又易怒、孤單又無助？
你知道
「老」的觀念已經在改變！老化已經能夠靠醫學治療？
打開這本書！
消除你對「老後生活」的不安與煩惱，
讓每個人都能好好變老！
老了，性格也會跟著改變嗎？
什麼是長壽性格？什麼是早死性格？
高齡人士為什麼動不動就發脾氣？
還總是把家裡堆得都是垃圾？
為什麼總是記得臉卻想不起名字？
足不出戶容易罹患失智症？
妻子過世，丈夫也跟著死去的原因？
期待由家人照護是一種「家庭神話」？
提早做準備，老來不憂鬱
每個人都該閱讀的一本書
我們總是害怕變老，那是因為對老後的自己與生活不了解，
研究老人心理與行為45年的醫學博士，
提供112個關鍵字，解讀高齡人士背後的思考迴路，
不僅能夠幫助與父母、祖父母等年長者溝通，
也有助於及早面對老後的自己，
讓你擁有自在、優雅又有尊嚴的老後生活。
CASE1 從幾歲開始算是老人？
你知道我們的主觀年齡通常低於實足年齡嗎？現在對於「高齡人士」的定義要比二十年前年輕十歲。六十幾歲還太年輕，目前的標準是七十五歲以上。
理解「年老」的關鍵字
CASE2 為什麼高齡人士只記得對自己有利的狀況？
實際發生的狀況不可能只有好事，高齡人士不是故意不講，而是不記得或是不願想起。在這年紀只想用正面的事物填滿所剩無幾的記憶容量。比起負面資訊，高齡人士更樂意接受正面資訊。
理解「記憶」的關鍵字
CASE3 長壽性格與早死性格
老了性格就會改變嗎？會變成什麼樣子呢？美國奧勒岡大學心理學家戈德堡（Lewis R. Goldberg）提倡的「五因素人格模型」，讓我們一起來看看哪些性格會影響壽命與健康。
理解「性格」的關鍵字
CASE4 堅持自己開車的原因
高齡人士仍然堅持開車，是與「能夠實現自己想法的感覺」有關，至於會引起交通事故，並不是忘記車要怎麼開，更主要的原因其實是認知能力與瞬間判斷速度降低的緣故。
理解「自我效能感」的關鍵字
CASE5 明知是詐騙仍然上當受騙的原因
原因有三：1希望「自己是有用的人，可以幫助身邊的人」。2對於「有好處拿」沒有抵抗力。3太過自信，認為「我很聰明、很精明，用不著擔心」。
理解「受騙心理」的關鍵字
CASE6 動不動就發脾氣、易怒的原因
退休後失去了藉由工作得到的社會價值和生存意義，每天的生活過得很無趣；或是數位快速發展，在生活上碰到很多資訊相關的壓力，情緒就會像杯子滿溢出來的水一樣失控，表現在外的就是憤怒。
理解「憤怒」的關鍵字
CASE7 有明顯的妄想與反社會行為的原因
高齡人士平常對外來的資訊不太有反應，但只要是與自己有關的事物，就會立刻注意到，這種落差導致高齡者覺得別人「總是」在說自己的壞話。他們把社會大眾視為敵人，把家裡堆成垃圾屋……這種心態到底是怎麼一回事？
理解「孤獨」的關鍵字
CASE8 為什麼會急速衰老？
壯年期延長，因此縮短了現代人適應老化的時間。原本健康生活的高齡人士突然急速老化。究竟發生了什麼事？家人該如何因應這種情況？
理解「老」的關鍵字
CASE9 足不出戶容易罹患失智症？
減少與外界接觸，會大幅提高罹患文明病與失智症的風險。儘管有些麻煩，但人際關係的交流，可避開許多危險。
理解「失智症」的關鍵字
CASE10 無法三代同堂的原因
不同世代價值觀不同，容易衍生出意想不到的嚴重摩擦。父母、子女、孫子女同住的三代同堂家庭，有時會放大各種問題。為了讓彼此都有愉快的生活，應該怎麼做？
理解「同住」的關鍵字
CASE11 妻子過世，丈夫也跟著死去的原因
妻子過世，丈夫突然癡呆或隨後跟著離世的情況經常發生。是心理上發生了什麼樣的變化？男人與女人的「老化方式」不同嗎？
理解「寂寞」的關鍵字
CASE12 不與社會脫節的生活方式
自立（自律）的同時，做不到的事就大方拜託別人。如何從依賴、被依賴中找到幸福的生活方式？
理解「自律」的關鍵字
CASE13 照顧者心態與被照顧者心態
我們總有一天會成為別人的負擔，這是無法避免的事實。不管是照顧者或被照顧者，都需要改變觀念。建立彼此都不勉強、能夠毫無顧忌依賴的關係。
理解「被照顧者心情」的關鍵字
CASE14 老了反而能夠打造「理想的自己」
有些人老了更能夠發揮豐富的才華；相反地，也有人早早就身心健康出問題，過著痛苦又冗長的老年生活。為了迎向更美好的老化，我們能夠做什麼？
理解「多采多姿的老化」的關鍵字
很多人都覺得自己還年輕，離老年還很遙遠，
其實不然，想要有一個優雅又有尊嚴的老年生活，
有些觀念必須先知道！
老年行為學權威、大阪大學名譽教授佐藤真一，透過精細的分析，解說老後的心理與行為，並傳授如何與高齡人士有效溝通的技巧！
在各種情境中，我們總是難以理解高齡人士的行為：如「總是不高興、經常發火」、「常常被騙」、「固執地堅持自己開車」、「住處總是雜亂及擁擠」等等，透過理解高齡人士的思考和感受，便可以使溝通更加順暢！
本書不僅適用於需要經常與高齡者接觸的人，包括照顧、服務行業的從業者，還適用於與老年父母一起生活，或對「老去」有恐懼不安感（對自己或伴侶）的中年人。
幸福推薦 （依姓名筆劃排序）
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佐藤真一
大阪大學名譽教授、醫學博士。目前是社會福祉法人大阪府社會福祉事業團特別顧問。一九五六年出生於東京。進入早稻田大學文學研究所攻讀心理學博士後期課程，取得心理學專攻學分後，曾擔任東京都老人綜合研究所研究員、明治學院大學文學部副教授、明治學院大學心理學系教授、德國馬克斯普朗克人口統計學研究所高級客座研究員等，後來擔任大阪大學人類科學研究所臨床生死學、老人行為學領域的教授，直到二○二二年屆齡退休。
主要著作包括《老爸老媽到底在想什麼？了解老人家症頭背後的原因，再也不覺他們難搞。讓你笑中帶淚的高齡心理學》（監修，大是文化）、《父母老後為什麼總是那麼固執？聽見老年人心理和行為轉變背後的心聲》（木馬文化）、《爸媽怎麼突然變了樣：失智症患者心理分析＆照護技巧完全圖解》（共著，臺灣東販）等。