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劉博仁 不藏私的抗老秘密 [電子書] / 劉博仁著.

  • 作者: 劉博仁
  • 其他作者:
  • 其他題名:
    • 劉博仁不藏私的抗老秘密
    • 好身體 ;
  • 出版: 臺北市 : 天下生活 2025[民114].
  • 叢書名: 好身體 ;011
  • 主題: 老化 , 健康法
  • 版本:第一版
  • ISBN: 9786267299654 (電子資源): NT480 、 9786267299630 (EPUB)
  • URL: 電子書校內
  • 一般註:資料形式:文字 檢索形式:電子書服務平台 2025購入華藝電子書(附設) 系統需求:網頁瀏覽器或iRead eBook
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  • 系統號: 000319270 | 機讀編目格式

館藏資訊

別以為年紀大了,身體一定會老化. 事實上,毒素、慢性發炎、自由基過多、粒線體損壞, 才是身體加速衰弱的關鍵因素。 想維持年輕有元氣,你最需要的不是先進的醫學技術, 而是選擇正確的生活型態, 從每一天的飲食、運動、睡眠、排毒、人際互動、大腦鍛鍊, 持續累積對抗歲月的身心能量。 功能醫學的主要目的是,在身體狀況惡化到形成疾病之前,搶先一步調理身體、維持健康;而「抗老」的關鍵則是,透過生活型態的調整,減緩身體因年紀增長造成的機能衰退,延長健康餘命,兩者的精神和主張可說是不謀而合。 人為什麼會老? 老化固然是一種自然現象,但不適當的生活型態、諸多傷害健康的惡習,不僅容易引發各種疾病,還會加速老化。 。癮君子的吞雲吐霧之樂,極可能造成身體細胞的嚴重損壞。 。久坐不動會加快端粒縮短的速度,進而減少壽命。 老化會造成什麼影響? 除了外在可見的歲月痕跡,以及可明顯感受到的肌肉與骨骼退化,人體的器官功能、心靈和智能,都可能因為年齡的增長而變得更加脆弱,影響正常生活。 。肌少症不僅會影響行動能力,也可能進一步引發心血管疾病。 。年紀漸長後,極可能因為至親先後離世而罹患憂鬱症。 每一天的抗老行動 最有效的抗老方式,從來不是先進的醫療技術,而是正確的認知與每一天的自律。 。不管是運動或伸展,最重要的關鍵是「持之以恆 」。 。在森林中短暫走路,就可以明顯降低憂鬱、沮喪、緊張、焦慮、敵意等負面情緒。 在本書中,劉博仁醫師深入分析造成老化的原因,找出各種可能加速老化的生活習慣,剖析老化對身體造成的影響,並以每天都可輕鬆實踐的方式,陪伴大家對抗老化。

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劉博仁 相信疾病的治療不應只有一種方法,透過初步的醫食同源核心概念,加上進階的功能營養醫學調理,並將精準醫療檢測納入驗證,才是追求健康的不二法則。 現職 台中市科博特功能醫學診所(Captain Clinic)院長 台北菁英診所功能醫學門診中心營運長 台灣基因營養功能醫學會理事長 學經歷 澄清醫院耳鼻喉科、睡眠中心、營養醫學門診主任 中山醫學大學營養醫學博士 弘光科技大學營養醫學碩士 國防醫學院醫學系 家庭醫學科專科醫師 耳鼻喉科專科醫師 睡眠醫學會專科醫師 教育部部定助理教授 台灣保健食品工程師考試及格 國際進階長壽醫學認證醫師(IBALM) 國際螯合療法學會認證醫師(IBCMT) 中華針灸醫學會專科醫師 中國醫藥學院30屆針灸研習班第二名結業 2009年《商業週刊》百大良醫專刊推薦醫師

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