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讀心師DaiGo的科學戒菸指南 [電子書] / 讀心師DaiGo著 ; 賴惠鈴譯

  • 作者: DaiGo
  • 其他作者:
  • 其他題名:
    • メンタリズム禁煙法
    • 讀心師的科學戒菸指南
    • 科學實證+心理學技巧+行為療法=人生最後一次戒菸
    • 科學實證+心理學技巧+行為療法=人生最後1次戒菸
    • Skill ;
  • 出版: 臺北市 : 一心文化 2022[民111]
  • 叢書名: Skill ;9
  • 主題: 戒菸 , 認知治療法
  • 版本:初版
  • ISBN: 9789860667271 (EPUB)電子資源) 、 9860667276 (EPUB)電子資源) 、 9789860667264 (電子資源) 、 9860667268 (電子資源)
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  • 一般註:2023上Hyread電子書 教育部補助款 資料型式 : 文字 檢索型式 : 電子書服務平台 原紙本書ISBN: 9789860667264 2022年3月電子版發行 版權頁題名: 讀心師的科學戒菸指南 封面副題名: 科學實證+心理學技巧+行為療法=人生最後一次戒菸 譯自: メンタリズム禁煙法 含參考書目
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  • 系統號: 000302548 | 機讀編目格式

館藏資訊

美國最高醫療機構CDC實證有效的科學戒菸法 日本唯一的讀心師DaiGo結合科學實證+心理分析+心理學技巧+行為療法=不敗的戒菸法 美國最高醫療機構CDC實證有效的科學戒菸法 日本唯一的讀心師DaiGo結合科學實證+心理分析+心理學技巧+行為療法=不敗的戒菸法 只要能戒菸,人生會煥然一新!健康、工作表現、升遷、專注力、時間一次改善 推薦給想讓心愛的人戒菸的人!獨門溝通技巧 專業推薦:醫師YouTuber 蒼藍鴿 人無法靠「意志力」和「毅力」戒菸。 本書是知名讀心師DaiGo(讀心術:起源於英國,是一種解析、操縱人心的技術),為了讓三十年癮君子的朋友順利戒菸,細心鑽研了美國最高醫療機構CDC(美國疾病管制與預防中心)的戒菸報告,並綜合多份世界頂尖大學的行為科學實驗,擬定的一套有助於戒菸的心理治療。運用這一套方法,既不需要意志力,也不用訴諸毅力,甚至不用忍耐,就能從打破對於香菸的誤解,再從了解自己開始,避開慣性的陷阱,是一套可以改變人生的不敗戒菸法。除了本身就想戒菸的人之外,想讓心愛的人戒菸的讀者也非常適合閱讀。 科學實證有效的戒菸方法: ・在社群軟體宣告自己要戒菸 ・將開始戒菸日設定於兩週之後 ・找出和抽菸有關的觸發方式並避開 ・擬定想抽菸時的「if then」方案 ・尼古丁替代藥物療法 ・心理學技巧「二十秒之後再說」 ・用非慣用手拿菸 讀者好評 日本亞馬遜讀者五星留言: 讀者Dr.Toshi:戒菸成功一年了。讀了本書之後開始實行,二十一天後戒菸計劃成功了。對我來說是最棒的書。 讀者ヨッシー:三十五年來我每天都抽超過一包菸。照著這本書做,結果三個月來竟然完全不想抽,裡面的方法十分簡單。真希望可以早點讀到這本書,十分推薦周遭的人來讀。 讀者ポコ太:五星奉上,成功戒掉二十年菸癮已經兩年了。讀這本書時並沒有抱太大期望,但照著書中指示竟然成功了。沒有香菸的生活很愉快,不用半夜跑進便利商店買菸,衣服和隨身物品不會有菸味,也不會對周遭的人造成困擾。 讀者nao:本書用科學證據描述了吸菸的壞處,其實尼古丁成癮並沒有你想像的那麼嚴重,書中介紹了有效簡單的CDC戒菸計劃,強烈推薦需要的人購買。 讀者たろさん:五星好評。非常容易閱讀,癮君子的伴侶也超級推薦閱讀。

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