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擺脫「欺負自己」的壞習慣 [電子書] : 想太多不是你的錯,不夠好也沒關係,寫給高敏感人的40個自我實現指南 / Cocology著 ; 張嘉芬譯
- 作者： Cocology
- 其他作者：
- 其他題名：
- 自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40
- 擺脫欺負自己的壞習慣
- 想太多不是你的錯不夠好也沒關係寫給高敏感人的40個自我實現指南
- 想太多不是你的錯不夠好也沒關係寫給高敏感人的四十個自我實現指南
- 想太多不是你的錯,不夠好也沒關係,寫給高敏感人的40個自我實現指南
- 出版： 臺北市 : 創意市集 2023[民112]
- 主題： 自我實現 , 生活指導
- ISBN： 9786267336380 、 9786267336427 (EPUB)
- URL：
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- 一般註：譯自: 自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40 檢索形式:電子書服務平台 含參考書目 2024逢甲聯盟上半年
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讀者標籤：
- 系統號： 000310640 | 機讀編目格式
館藏資訊
給面對厭惡的事情或煩惱時，總會責怪自己的你。
跳脫那些自己折磨自己的念頭或情緒！
療癒18萬人的人氣心理照護之書！
臨床心理師 洪仲清、蘇益賢 誠摯推薦
可以犯錯，也可以耍廢，把弱點變優點，找回生活的自主權！
2步驟解開自我束縛：1拆解心理成因 》 2 馬上能跟著做的自救方案
你是否有過這樣的念頭：
「他那麼厲害，跟他比起來，我簡直就是廢物」
「我沒什麼想做，也沒什麼會做的事，那我活著還有什麼意義？」「反正人家稱讚我都是客套，我沒什麼值得稱讚的」……這些都是我們對自己的一種負面想法。
當我們面對厭惡的事情或煩惱時，總認為自己不好，內心萌生出的那些折磨人的念頭或情緒，時時糾纏著，要如何擺脫這些「欺負自己」的壞習慣呢？
本書要帶領讀者找出這些壞習慣背後的原因，看看我們的人際關係、工作或生活當中，隱藏著哪些困擾，進而提出方法，教讀者養成強健心靈的好習慣，跳脫自尋煩惱的思維，邁向自在愉快的人生。
本書特色
●讓療癒18萬人的人氣心理照護網站，帶領讀者一一找出生活上面臨的問題，分享善待自己的方法，帶來不同的思考方向。
●解套人生中碰到的不同關卡，舉凡潛伏在自己心裡、人際關係、工作職場、生活日常中煩惱的人事物，阻絕不必要的負面想法。
●擺脫負面想法的40個「心」習慣，隨時都能執行的練習，讓你在感到不安、焦慮、憂鬱、內疚、受傷、羞愧…，瞬間轉念、改變思維，生活更自在。
●用貼近生活的案例帶領讀者了解原因，客觀審視煩惱或擔憂，進一步分析、解決，停止內耗並善待自己。
●書中穿插可愛插圖，暖心又療癒。
如果你有以下困擾，本書陪你整理人生：
●潛伏在你心裡停止不了負面思考時、不小心想起痛苦回憶時、每天都提不起勁時、被煩躁擺佈時、太在意周遭眼光時、一點小事就緊張時…
●潛伏在人際關係裡遭人批評時、害怕被討厭時、被人責備時、覺得自己格格不入時、交不到朋友而煩惱時…
●潛伏在職場裡的工作老是學不會時、專注力不持久、老是犯同樣的錯誤時、該做的事總是一拖再拖時…
●潛伏在日常裡的晚上睡不著時、一聽別人說話就覺得好累時、收假後覺得很憂鬱時、老是改不掉遲到毛病時…
只要擺脫這些欺負自己的壞習慣，天天都能活得輕鬆自在！
Cocology
由Kusuguru股份有限公司經營心理照護媒體，期能讓大眾透過了解心理運作機制，豐富自己的人生。目前會在推特和IG上發文，介紹一些可立即派上用場的精神和心理學小知識。
推特：@Cocologyinfo
IG：@cocology_shin
官方網站：https://cocology.info
審訂 酒井和夫
日比谷壓力照護診所院長。東京大學文學院哲學系畢業後立志從醫，於是又取得筑波大學醫學系學位，並於1996年開設日比谷壓力照護診所。日本精神神經學會精神科專科醫師、指導醫師，日本醫師會認證職醫。著有《治療失眠的方法》、《與新型腦神經用藥共處的方法：16位患者的心理病歷》、《有效抗癡呆的樂齡藥品：日本學者發現的癡呆延緩藥物詳介》等多部作品。